Hoy hablaremos sobre la dieta "querida". El nombre habla por ti mismo: se enamorará de ti desde el primer día. Con su ayuda, ¡puede caer a diez libras en 7 días!
De hecho, este es un período de descarga efectivo durante una semana, construido para perder kilos de más lo antes posible y sin estrés severo en el cuerpo.
A veces es difícil manejar una dieta durante al menos tres días. Tan pronto como te sientas, todo lo alrededor comienza a oler a panes frescos. ¿Cuántas veces hemos comenzado a perder peso, pero no podemos resistir la tentación de comer algo sabroso? ¿Cómo estar en tal situación? ¡La dieta "querida" vendrá en tu ayuda!
La esencia de la dieta es "amada"
La dieta "favorita" está diseñada para 7 días. Cada día está dedicado a un producto. El menú es muy simple y la dieta está diseñada teniendo en cuenta la división tradicional del almuerzo, el desayuno y la cena. Para una pérdida de peso efectiva, se recomienda participar regularmente en el ejercicio. Solo en este caso comenzará el proceso de quema de grasa y comenzará a perder peso. Puede repetir su amada dieta no más de tres veces al año, sino una opción estricta, una vez al año. Está en contra de las enfermedades del tracto gastrointestinal, riñón, hígado, durante la lactancia y el embarazo, con problemas cardíacos.
Dieta favorita: menú durante 7 días
Esta dieta popular difiere de otras dietas existentes, porque, en la dieta diaria, los productos alimenticios se combinan para perder peso sin sentir una sensación de hambre.
Día 1: beber
En el menú del primer día de la dieta - líquido. Solo se permite líquido (agua tibia, té, yogurt, kéfir, sopa) en cualquier cantidad. El kéfir y el yogur deben seleccionarse sin aditivos. Los jugos artificiales deben ser abandonados.
Día 2: vegetal
En este día, puede comer vegetales sin restricciones: zanahorias, repollo, tomate, tomate, pepino, cebolla, pimienta y ensalada, ¡todo es posible! También puedes hacer una sopa ligera y dividirla en cinco trucos.
Día 3: Beber
El tercer día es un análogo del primero para la dieta "querida". Puedes beber las mismas bebidas que el primer día. Por cierto, en los días de bebida de la dieta, puede beber una bebida todo el día o combinarlos.
El uso de decocciones de carne en los días de bebida reduce significativamente el riesgo de interrupciones en la dieta. Los caldos también tienen calefacción y efectos calmantes. Basado en, puede preparar sopas ligeras.
Recuerde una vez más que se recomienda abstenerse de usar jugos de almacenamiento que contengan una gran cantidad de aditivos, colorantes, intensificadores de sabor.
Día 4: Frutas
En el cuarto día de la dieta "querida", se recomienda comer frutas, excepto dulce. Por cierto, la piña y la pominación se consideran buenos asistentes en la lucha contra kilos de más.
Las comidas frecuentes en los días de fruta ayudarán al cuerpo a lidiar con una sensación de hambre.
Día 5: proteína
El día más satisfactorio es el quinto. Definitivamente no sentirás hambre, porque en el menú del día: pescado cocido, pechuga de pollo, huevos y yogures. Este último se recomienda para beber comida. Agregue 4-5 comidas al día.
Minimizar el consumo de proteínas de la leche. La lactosa es capaz de retener el líquido, lo que conduce a una disminución del metabolismo.
Debe beber al menos dos litros de agua todos los días, pero es en proteínas que el control del régimen líquido debe ser especialmente riguroso.
Día 6: beber
En el menú de este día, líquido nuevamente (ver Día 1, 3). No olvide el agua simple: es simplemente necesario para su cuerpo.
Día 7: Comidas equilibradas
Este día es el acabado "favorito" de la dieta. Se deja usar varios huevos atornillados, ensaladas de verduras y frutas, sopa y caldo con una cantidad mínima de sal.
Dieta favorita para 7 días: menú detallado
Este menú no es necesario para adherirse estrictamente. Puede cambiar los productos en función de las reglas diarias de la dieta descrita anteriormente.
Día 1
- El desayuno es una taza de té sin azúcar con 200 ml de kéfir.
- Almuerzo - 200 ml de caldo de pollo de sal.
- Bocadillo - yogurt 150 gr.
- Cena - 200 ml de leche.
- Durante el día, use solo té sin azúcar.
Día 2
- Desayuno - 2 tomates promedio.
- El almuerzo es una ensalada hecha de repollo fresco, pepino y vegetación. Puedes sazonar con aceite vegetal.
- Bocadillo: 2 pepinos promedio.
- La cena es una ensalada de pepino, pimiento dulce y verduras.
Día 3
- El desayuno es una taza de té sin azúcar y 200 ml de cóctel de leche.
- El segundo desayuno es de 200 ml de leche.
- Almuerzo - 200 ml de caldo de pollo sin sal.
- Snack - 200 ml de kéfir.
- Cena - 200 ml de leche.
- Durante el día, use solo té sin azúcar.
Día 4
- Desayuno - naranja (2 pcs).
- El segundo desayuno es una toronja (1 pc.).
- El almuerzo es un fruto variado de naranjas, kiwi y manzanas.
- El refrigerio es una manzana y una pera.
- Cena - 200 ml de leche.
Día 5
- Desayuno - 2 huevos.
- Según el desayuno - 200 g de pescado cocido
- Almuerzo - 150 g de pollo cocido, 100 g de guisantes cocidos.
- Bocadillo: 100 g de queso de cabaña bajo en grasa.
- Cena - 100 g de queso.
Día 6
- El desayuno es una taza de té sin azúcar y 200 ml de kéfir.
- El segundo desayuno es de 200 ml de jugo de toronja.
- Almuerzo - 200 ml de caldo de pollo sin sal.
- Snack - 200 ml de cóctel de leche.
- Cena - 200 ml de leche.
- Durante el día, use solo té sin azúcar.
Día 7
- El desayuno es una taza de té verde y 2 huevos.
- El segundo desayuno es cualquier fruta.
- El almuerzo es una sopa ligera con arroz o trigo sarraceno.
- Bocadillo - Cualquier fruta.
- La cena es una ensalada vegetal (sazone un poco con aceite vegetal y sal).
Dieta favorita durante 7 días: evaluaciones y resultados
Esta dieta solo ha ganado críticas positivas, porque el resultado mínimo es menos cinco libras en 7 días. También en muchas críticas, las niñas advierten que lo más difícil es resistir el primer día.
Aquellos que se unieron a todas las recomendaciones observaron que la dieta realmente los ayudó a perder peso. En general, a juzgar por las revisiones, durante el día de la dieta "querida", está perdiendo aproximadamente un kilogramo de peso. La sensación de hambre durante la dieta apenas se siente, el estómago no dolió y no hay problemas con el intestino.
Sal de la dieta "favorita"
Todos los que han estado a dieta son conscientes de la importancia de ella correctamente. Después del final de la dieta "querida", en ningún caso puede usar inmediatamente los alimentos habituales. El menú del primer día después de la dieta puede ser un par de huevos cocidos para el desayuno, una sopa de verduras ligeras o caldo de pollo en el almuerzo, así como una ensalada ligera para la cena. Durante el día puedes dar una mordedura de fruta.
Para consolidar el resultado y desarrollarlo el próximo mes, debe limitar ligeramente el contenido calórico de su dieta habitual. Y es mejor cambiar completamente a una nutrición adecuada.